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Errores Al Intentar Bajar De Peso: Que No Te Oc...

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Errores Al Intentar Bajar De Peso: Que No Te Ocurra‏

 

Ya entramos en la primavera y comenzamos a preocuparnos por nuestro peso,  del poco tiempo que queda  para que llegue el verano, ya nos toca quitarnos  toda la ropa que llevamos en invierno que nos ayuda a tapar muchas veces la grasa que tenemos de más. Y pensarás, que tiene que haber una razón por la que a algunas les resulta casi imposible perder peso, mientras que a otras lo consiguen tan fácilmente. Pareciera  que la pérdida de peso es fácil para algunas y difícil para otras.


Antes de proponernos realizar un  plan de  pérdida de peso vamos a evitar caer en estos principales  errores al realizar una dieta.

* Marcarnos  metas de pérdida de peso que no son realistas. Si por ejemplo queremos bajar 30 kg , y queremos conseguirlo en 90 días;  ya estamos cayendo en el error de ponernos una meta imposible, debemos marcarnos objetivos que podamos cumplir.   Lo que hay que hacer en lugar de eso es: Fijarnos objetivos alcanzables; empezaremos poniéndonos metas pequeñas antes de ir a por  las grandes, con el objetivo de fortalecer nuestra confianza. Podríamos comenzar por intentar perder 1 kg  a la semana, antes de intentar perder ¿...? lo que sea que teníamos pensado.

 

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*Abandonar antes de tiempo. Nunca debemos desanimarnos por los resultados al principio. El metabolismo de cada persona  es diferente, y no todos bajamos de peso a la misma velocidad. Si estas manteniendo una competición de pérdida de peso con alguna compañera del trabajo o del gimnasio, y se pesan  una vez a la semana, no te desanimes porque ella logre mejores resultados que tú, recuerda que cada persona es diferente, sigue trabajando y con el tiempo obtendrás tu recompensa, y conseguirás bajar de peso, Lo importante es ser constante.


* No consumir las suficientes calorías. No comer lo suficiente no es lo que llamaríamos una forma saludable de perder peso. Tu cuerpo requiere una cierta cantidad de nutrientes. Con Aguantar el hambre  no le estas dando los nutrientes necesarios a tu organismo, cuando no comes no consumes la cantidad correcta de calorías.

Como conclusión final: El trabajo para bajar de peso puede ser un reto difícil para muchas. Cómo llegar y mantener un peso saludable es un objetivo muy realista y alcanzable. No permitas que los alimentos sean un obstáculo, permite que la alimentación te ayude a perder peso.

 

Haydee Castillo

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