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Mensajes sobre el tema: faja para corregir la espalda

Blog Estiliza


Estiliza.es un espacio creado para tí, para la mujer de hoy... En este blog queremos aportarte consejos, trucos, tips de belleza que te hagan sentir mejor.


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Lo importante de cuidar nuestra espalda

 

El cuidado de nuestro cuerpo es muy importante, y la mayoría de las veces prestamos más atención a partes del cuerpo que están más a la vista, como por ejemplo podemos nombrar: nuestro cabello, nuestra piel, los ojos etc. Pero una parte muy importante es nuestra espalda, nuestra columna vertebral, el pilar de nuestro cuerpo, que solemos dañar con las malas posturas, movimientos y esfuerzos que sin darnos cuenta realizamos en nuestro día día ; causándonos dolores de espalda, y graves lesiones.

Queremos aconsejar e informar la gran importancia que tiene este tema, el mejoramiento de la postura y aprender a mover el cuerpo correctamente. Una buena postura permite el uso del cuerpo sin forzar los músculos, las articulaciones, los ligamentos y los órganos internos.

Es la importancia de adoptar una buena postura en todas las actividades, al sentarse, al parase, al descansar, al trabajar, jugar y hacer ejercicio. No es simplemente tratar de pararnos rectos.

 

Corregir_Postura_Estiliza

 

Algunos consejos:

1. Debemos evitar inclinarnos doblando únicamente el torso. Debemos doblar también la cadera y las rodillas.

2. Debemos evitar cargar objetos pesados que sean más grandes que nuestro torso.

3. Siempre debemos girar y ponernos en frente del objeto que deseamos levantar.

4. Debemos evitar  transportar cargas no balanceadas.

5. Debemos sostener los objetos pesados cerca de nuestro cuerpo.

6. Nunca carguemos o movamos objetos que no podamos levantar con facilidad.

7. Debemos evitar movimientos bruscos, hay que  moverse pausadamente.

8. Hay que cambiar de posición frecuentemente.

9. Debemos mantener cerca de nuestro cuerpo los utensilios de limpieza al realizar tareas comunes como:  trapear, pasar aspiradora, barrer, etc.

10. Es aconsejable que las mujeres utilicen zapatos de tacón bajo.

11. Al hacer la cama, hacerlo mejor de rodillas.

12. Debemos evitar de arrastrar objetos pesados, es preferiblemente pedir ayuda para levantarlo. Nunca empujarlo con los pies.

13. Debemos al sentarnos colocar los pies apoyados en una base, de manera que las rodillas queden más altas que el asiento de la silla. 

14. Debemos descansar en una cama firme.

 

Y como último consejo recordar que si sufrimos alguna lesión o dolor en la espalda, debemos asistir al medico, no esperar a que se agrave el problema, y otra buena altermativa, siempre que no sea muy fuerte el dolor, serian los masajes relajantes, obviamente debemos buscar la ayuda de un profesional.

 

Haydee Castillo
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